产后恢复身材运动注意事项有哪些?

2017.08.31 来源: 互联网大字

爱美之心人皆有之，产后**身材是新妈妈们的愿望。下面小编带你看：产后**身材运动注意事项有哪些?

产后**身材运动注意事项有哪些?

1、所有的产后**运动都应当根据个人的身体情况选择适合自己锻炼方式，在自己的极限范围内完成，*好在专业老师的指导下进行，以免过度拉伸损伤肌肉和韧带。

2、运动前给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生乳酸，会影响乳计的质量，锻炼后至少1小时后再喂奶。

3、练习的过程中需要循序渐进。动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加，以免对身体造成不必要的伤害。

4、建议练习时选择舒适、宽松的服装，饭后1小时后进行练习，练习后1小时进食比较科学。及时补水，以免体温过高。

5、产后**需要有规划、有目标地进行。一定要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡和作息规律。

产后**身材运动注意事项有哪些?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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