孕妇失眠怎么办?

2017.08.29 来源: 互联网大字

孕妇的睡眠对于孕妇的健康以及胎儿的发育有影响。下面小编带你看：孕妇失眠怎么办?

孕妇失眠怎么办?

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在*安逸的姿势，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是*好的*疗方法，优于安眠药、****。准妈妈可以试试以下招数：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的**。

(3)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

(4)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

孕妇失眠怎么办?希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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