【秋季养生要点从饮食】秋季食疗养生食谱大全_秋季如何养生

2017.08.23 来源: 互联网大字

秋季养生要点从饮食秋季食疗养生食谱大全_秋季如何养生。秋天已到，你准备好了么?立秋之后天气转凉，不能在想夏天一样疯狂摄入冷饮，应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。

调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃，少吃辛辣刺激油腻类食物。秋季天气较干燥，胃口会随之下降，这时来碗粥那是*养生的。

**表示，每年到了夏秋之时颈椎病就会多起来，与天冷中老人好犯病不同，主要与年轻人居多，除了颈部活动受限以外，往往还伴有眩晕、**、视力模糊等症状。究其原因，还是与炎夏时年轻人不健康的生活方式有关。秋季养生要点从饮食秋季食疗养生食谱大全_秋季如何养生。

贪凉，过度使用空调、电扇，减少外出，室内上网看电视时间增多，天热烦躁导致睡眠不佳等都是诱发颈椎病的原因，除了配合针灸、穴位帖敷等冬病夏*外，还要防患于未然，防止过寒过凉，多做颈部运动，睡觉时选择枕头不宜过高(一般15厘米为宜)、太软。

皮肤干燥要保湿：秋天气候干燥，皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。这个时候我们*先要做的的事情就是补水，每天多喝水，也可以多喝一一些缓解秋燥的汤水。

秋季养生要点从饮食秋季食疗养生食谱大全_秋季如何养生。秋季是螃蟹的季节，这时候的螃蟹肉质鲜美，营养丰富，是不可缺少的海鲜之一。螃蟹的蛋白质含量比猪肉和鱼肉等肉类食物还要高出好几倍，钙、铁和维生素a的含量也不低。螃蟹含有人体必需的氨基酸，还含有多种的微量元素。

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