产后瘦肚子吃什么好?

2017.08.11 来源: 互联网大字

因为妈妈们产后还要哺乳，因此节食减肥不科学。下面小编带你看：产后瘦肚子吃什么好?

产后瘦肚子吃什么好?

1、柠檬。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。同时能促进肠子蠕动的功能，所以会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。

2、番茄。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且*特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。

3、葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外，葡萄柚含有丰富的维他命C，重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C*适合不过了，既可以减肥又可以补充营养。

4、菠萝。菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉。香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。

6、奇异果。奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是*好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。

7、苹果。它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，卡路里热量也不高。

产后瘦肚子吃什么好?希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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