哺乳期,妈妈的饮食健康非常重要。今天小编带你看:哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?
哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?
老一辈的人总是会告诫新妈妈在哺乳期间不能吃寒凉的食物,不能吃上*的食物,蔬菜水果不能吃,甚至有的还说放了酱油的菜也不能吃。哺乳期的饮食真的要那么严格谨慎吗?其实现代人没以前老一辈那么多禁忌,可是哺乳期的饮食禁忌还是存在的。下面了解下哺乳期的饮食禁忌。
1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果,妈妈们也应该尽量少食用。
2、避免吃未**煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料,所以平时喜欢吃零食的妈妈们,在此期间一定要忍住口腹之欲,为宝宝的健康着想。
5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
6、避免吃影响乳汁分泌的食物,如:麦乳精。
7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
哺乳期吃什么好?哺乳期的饮食禁忌有哪些?相信你已经从小编的介绍中找到了问题的答案。
投稿作者:孤芳不自赏46
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