2017年三伏天吃什么？巧吃这3类食物，帮你降暑解毒！

2017.07.12 来源: 互联网大字

三伏天来了，30多度的高温，加上湿热，让很多朋友都倍感难受。除了吹空调之外，大家还可以多吃以下的3类解暑清热的食物，让你更轻松地面对酷暑!

气温高，出汗也多，大家一定要记得及时补充******和金银花茶等具有清热解毒的功效，加上几粒冰糖，是夏天解暑的好饮品!

多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充*****大量水分和营养。

在熬粥的时候不妨加点佐料，如绿豆、荷叶等，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、头重，不思饮食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用。

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