2017年三伏天共几天?2017三伏天时间表图?2017三伏天吃什么解暑？

2017.07.12 来源: 互联网大字

2017年三伏天共几天?2017三伏天时间表图?2017三伏天吃什么解暑？三伏天是一年之中*为炎热的时候，但是许多人对于什么时候是三伏天并不是很清楚，而这对于三伏天**养生来说是很不利的，因为不清楚时间，也就无法指定三伏天防暑降温、保养身体的计划了。

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。

补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。2017年三伏天共几天?2017三伏天时间表图?2017三伏天吃什么解暑？

多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中*选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

2017年三伏天共几天?2017三伏天时间表图?2017三伏天吃什么解暑？中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

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