夏天宝宝辅食怎么做?早中晚三餐辅食这样做

2017.07.11 来源: 互联网大字

夏天天气炎热，给宝宝准备什么样的辅食好呢?下面小编带你看：夏天宝宝辅食怎么做?早中晚三餐辅食这样做。

*先几个问题。**，夏季有没有什么“特殊”的，对孩子“特别”好的食材?

没有。瓜果蔬菜肉类，每个季节的营养价值都一样。第二、夏天给宝宝吃饭应该注意什么?舒服。大夏天的，很多家庭不仅不给孩子开空调(怕“着凉”)，辅食还专门弄很热怕孩子吃凉的伤了“脾胃”。这些其实都是不科学的。请家长设身处地想一想，你自己在大热天的没空调，热饭热汤的你吃得下去吗?给宝宝准备一个26度左右舒服的环境，常温的饭菜，相信他会跟往常一样能吃。

早餐：手撕面包、煎鸡蛋、手指萝卜、杂粮粥、凉拌紫甘蓝

营养搭配小tips：

1、杂粮可以根据宝宝的喜好添加1-2种。

2、夏天是非常好让宝宝尝试自主进食的时机，所以蔬菜和面包都可以做成方便抓握的性状，让宝宝脱掉衣服尽情尝试，如果实在自己吃的太少，妈妈再喂一些，**进餐量。

午餐：香煎牛扒、巴沙鱼吉吉面、鹰嘴豆五谷豆浆、蔬菜

营养搭配小tips：

1、夏日宝宝会流失很多水分，来一份常温的豆浆增加饮水量。

2、有些成品煎牛排的黑胡椒汁带点辣味，不建议给宝宝食用，自己用少量耗油或者酱油调一个酱汁，或者只用黄油煎一下牛排也可以。

3、豆浆不要加糖，也不要把豆渣过滤掉，营养价值up up哦~~如果嫌弃豆渣的口感，可以买个破壁机来制作，口感也up up~~非常顺滑自带清香味。

晚餐：豆苗、芦笋藕尖、照烧鸡扒、红豆饭

营养搭配小tips：

绿叶蔬菜至少要占全日蔬菜的一半，而且蔬菜也有软硬搭配，都很不好咀嚼的话，宝宝很容易拒食蔬菜。所以宝宝不爱吃蔬菜的妈妈们可以反思一下，宝宝是讨厌蔬菜还是讨厌“咀嚼”蔬菜?