坐月子吃什么好?营养科医生推荐的月子第四阶段食谱

2017.07.11 来源: 互联网大字

坐月子期间，饮食是有讲究的。那么，坐月子吃什么好?营养科医生**的月子第四阶段食谱。

“月子”第四阶段食谱

产后25~42天：可通过膳食调理修身健体

曾青山认为，这一阶段的饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。

“到了这一阶段，产妇需要进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。”她说，这时可通过膳食调理修身健体，使产妇的身体状态、面部光泽良性**，增加机体自我**能力，**肌肉弹性。也可以根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

第四周食谱**

早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米

早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤

午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤

午点：蛋酒糟(1小碗)

晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜

晚点：阿胶牛奶

坐月子吃什么好?营养科医生**的月子第四阶段食谱。希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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