【2017高考倒计时】高考前最后一天需要做的准备：保证充分休息

2017.06.05 来源: 互联网大字

2017高考倒计时1天，对于考生来说，做好高考考前准备非常重要。今天小编带你看高考前*后**需要做的准备：**充分休息。

高考前几天，是一个特殊阶段，许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这几天的时间，才能有助于考**挥正常应考水平。

要充分休息好，比平时要多休息1-2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神**过来，是非常必要的。

1、劳逸结合，适度运动。“弓弦常张则疲”，过于紧张的大脑，将难以在考生真正需要的时候为其提供可靠的信息支持，因此，适当的休息是必须的。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，例如：半小时以内的花园慢跑、做操等等。适度的体育锻炼，能使大脑皮层神经细胞的灵敏度与耐久力、抗炎热能力以及抗疾病能力得到有效提高，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力。

2、注意衣物加减，避免感冒;不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛;尽量不要去挤公交车，以免中暑;考前准备湿巾，在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用;考生感到紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情绪。

为了防止意外情况发生，考试前**不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前*后**的主旋律。

高考前*后**需要做的准备：**充分休息。希望小编的介绍能够对你有所帮助。

投稿作者：孤芳不自赏46

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