中考体育项目有什么?今年中考体育可以选考哪些项目?中考体育有哪些技巧

2017.05.31 来源: 互联网大字

中考体育项目有什么?今年中考体育可以选考哪些项目?中考体育有哪些技巧？2017体育中考时间

2017年3月下旬至4月下旬。体育中考时间和地点等由各地区教育考试院另行公布。

中考体育的准备与注意

中考体育项目有什么?今年中考体育可以选考哪些项目?中考体育有哪些技巧？考前一周的训练注意事项

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以**体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。切忌没有热身前做**性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。

考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量**度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的**，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该特别留意犯规动作，如：踩线、小跳、后倒后退等犯规动作。考前两三天不宜长时间洗热水澡，而应以温毛巾擦身即可。

这里要说明一下的是，考中准备并不是**指考试过程中的准备，还包括了对考试场地的了解和熟悉，以及考试项目、器材等的明确使用，避免出现差错，从而导致心理上的紧张，造成考试成绩受影响。当然还需要重视准备活动和心理暗示。

投稿作者：孤芳不自赏46

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