中考体育项目有什么?今年中考体育可以选考哪些项目?中考体育有哪些技巧?2017体育中考时间
2017年3月下旬至4月下旬。体育中考时间和地点等由各地区教育考试院另行公布。
中考体育的准备与注意
中考体育项目有什么?今年中考体育可以选考哪些项目?中考体育有哪些技巧?考前一周的训练注意事项
关于考前训练,建议考生在考前一周主要以**体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。切忌没有热身前做**性运动比如全力的跳远,短距离的冲刺跑等。
考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量**度的训练,如果这样,大量体内能量消耗,不能得到良好的**,势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该特别留意犯规动作,如:踩线、小跳、后倒后退等犯规动作。考前两三天不宜长时间洗热水澡,而应以温毛巾擦身即可。
这里要说明一下的是,考中准备并不是**指考试过程中的准备,还包括了对考试场地的了解和熟悉,以及考试项目、器材等的明确使用,避免出现差错,从而导致心理上的紧张,造成考试成绩受影响。当然还需要重视准备活动和心理暗示。
投稿作者:孤芳不自赏46
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