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端午节快到了,家家户户都在忙着包粽子,粽叶的清香味很是宜人,包粽子用的是糯米,吃多了不容易消化,粽子怎么吃比较健康呢?下面小编就为大家介绍下端午节吃粽子的注意事项吧。
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1.热透再吃
煮熟后放凉的粽子,粘性会增加,不利于消化;还有,没热透的粽子,很可能因为变质,食用后而出现中毒拉肚子的现象。
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2.不宜空腹吃
大家都知道粽子较粘,空腹吃粽子会使粽子待在胃中的时间较长,导致分泌过量的胃酸,刺激胃炎、肠炎患者复发,不利于健康;吃粽子也应该避免狼吞虎咽,这不仅会影响消化,严重的还会出现噎死人的现象。
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3.冰箱保存
端午节期间温度还是比较高的,为了避免粽子出现变质的现象,*好是将粽子放在冰箱中保存,保存时间不宜超过一周。
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4.吃粽子营养搭配
吃粽子时为了减少出现消化不良的现象,可以搭配一些水果、蔬菜一起吃,这样可促进肠胃蠕动,降低肠胃负担,还能达到营养均衡的效果。
投稿作者:孤芳不自赏46
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