【孕妇吃红枣】适合孕妇吃的红枣食谱

2017.05.27 来源: 互联网大字

孕妇吃红枣，有不同的吃法。接下来小编为你介绍：适合孕妇吃的红枣食谱。

虽然红枣本身营养价值很高，但是如果只单纯吃红枣这一样食物，效果也是微乎其微的。对于身体继续补充多种营养元素的孕妇来说，就更应该饮食多元化一点。因此，建议孕妇吃红枣可以采取饮用红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，又或者吃一些用红枣制作的炖品，效果会比单吃红枣来的有用。下面简单介绍一些适合孕妇吃的红枣食谱，赶紧学起来吧!

红枣花生汤

材料：枣(干)30克，花生仁(生)30克，冰糖30克

做法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用;

2、花生仁放入沙锅中，加水用文*炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

大枣糯米粥

原料：熟何*乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。

做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小*煮成粥，吃的时候放糖调味。

银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小*炖四小时;