孕妇爱吃肉当心腿抽筋

2017.05.26 来源: 互联网大字

孕妇在孕期爱吃的东西种类繁多，大多离不开肉类。孕妇腿抽筋跟孕妇的生活习惯饮食有关系。接下来小编带你看：孕妇爱吃肉，当心腿抽筋。

腿抽筋几乎是大多数准妈妈在孕晚期都要面对的问题，其实，只要改善日常生活习惯，就可以轻松预防这一现象。

缺钙是孕期抽筋的常见原因，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物;除了缺钙，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但不可过量，应注意营养的均衡摄入。

腿抽筋了，*先**抽筋部位，然后小心舒展、拉长抽筋部位的肌肉，保持伸展状态，*后在抽筋局部用毛巾热敷。救*抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

预防腿抽筋，先要**腿部血流畅通，不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，选择平稳舒适的软底鞋;睡觉时脚不要强行伸直，仰卧时在膝盖下垫一软枕，侧卧时将软枕夹在两膝之间，坐起来时，可将脚抬高，上班时可在桌下放一小凳垫脚。

湖北省松滋市人民医院易江平

孕妇爱吃肉，当心腿抽筋。希望小编的介绍能够对你有所帮助。

投稿作者：孤芳不自赏46

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