【月子餐】月子餐怎么吃?月子餐的用法是怎样的?

2017.05.25 来源: 互联网大字

合理正确的食用月子餐，才能真正对坐月子的女性起到作用。那么，月子餐怎么吃?月子餐的用法是怎样的?

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

月子餐怎么吃?月子餐的用法是怎样的?

一、产后**周，需要代谢排毒、活血化瘀。这阶段妈妈的体力较差，肠胃的消化吸收功能尚未**，子宫强力收缩，恶露大量排出。这阶段的饮食调补**在于促进肠胃功能**，并补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。所以饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小、软烂的食物，避免吃得太油腻滋补，纤维类食物也要适量。

二、产后第二周，需要养腰固肾、收缩内脏，防止内脏下垂。随着子宫入盆腔，脾胃功能的**和内脏的复位、收缩就成为本周食补的**。因为脾胃是气血生化之源、后天之本，与营养吸收、内脏收缩密切相关，调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;中医素有“以形补形”的食疗理论，建议此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛，比较建议猪腰、猪肚、糯米桂圆粥(糯米适量有助于肠胃蠕动，每天2小碗)。

三、产后第三周，需要滋养泌乳、补中益气。通过两周的调理，新妈妈的机体功能逐步**，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以发奶了。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会变多。本周开始，妈妈可以多补充**蛋白质，建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西红柿牛筋、鸡汤等。

月子餐怎么吃?月子餐的用法是怎样的?希望小编的讲解能够对你有所帮助。

投稿作者：孤芳不自赏46

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