【孕晚期饮食】孕晚期饮食注意事项有哪些?

2017.05.17 来源: 互联网大字

孕晚期，不只要注重身体的呵护，还要注意饮食的调理。那么，孕晚期饮食注意事项有哪些?

当孕妇进入孕晚期阶段，也就是我们通常说的围产期阶段，这时就更要着重注意妈妈和胎儿各方面的安全了，所以除了孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。那么，孕晚期饮食注意事项有哪些呢?

孕晚期，准妈妈进入*后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

2、脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

3、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

4、孕妇要摄取足够的**蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有**蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

孕晚期饮食注意事项有哪些?希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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