【孕妇瑜伽】孕妇瑜伽什么时候做最好呢?

2017.05.11 来源: 互联网大字

孕妇练习瑜伽对于孕妇和胎儿都有好处，不过，孕妇瑜伽练习也是看时间的。那么，孕妇瑜伽什么时候做*好呢?

怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇*好还是静养。所以在怀孕的前三个月，孕妇*好不要做运动。孕妇应当多休息，全面补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇可以慢慢散步，防止剧烈运动导致流产。

妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

在妊娠的**阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而*终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

所以说，孕妇练习瑜伽*好就是怀孕三个月后再做。

在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。

孕妇瑜伽什么时候做*好呢?希望小编的讲解能够对你有所帮助。

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