孕妇睡姿有讲究吗?孕妇的正确睡姿是怎么样的?

2017.04.29 来源: 互联网大字

孕妇处于一个特别的时期，良好的睡眠对准妈妈和胎儿非常重要。那么，孕妇睡姿有讲究吗?孕妇的正确睡姿是怎么样的?

一、孕妇睡姿有讲究吗?

答案是肯定的，孕妇睡姿有讲究。我们一起来看看孕妇睡姿的重要性：

准妈妈的胎儿在子宫内渐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变为了西瓜大小，随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，尤其是到了妊娠晚期，即怀孕7-9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的**，影响子宫和胎盘的血流量。

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是非常重要的。

二、孕妇的正确睡姿是怎么样的?

怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接**都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇*好采取左侧卧位睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时*好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的**。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇睡姿有讲究吗?孕妇的正确睡姿是怎么样的?孕妇睡姿有讲究，不同时期睡姿要求也不同，准妈妈们都记住了吗?

投稿作者：孤芳不自赏46

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