夜跑能减肥吗?夜跑能不能减肥?

2017.04.20 来源: 互联网大字

很多人喜欢夜跑，并且希望通过夜跑能减掉身上多余的脂肪，瘦下来。那么，夜跑能减肥吗?夜跑减肥是否可行?下面就跟随3158美容网小编一起来了解一下吧。

夜跑能减肥吗

*选晚上是可以跑步减肥的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是*平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

1、跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。

2、跑可以让人更加放松，缓解忙碌**之后的压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。

3、晚是**中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

4、跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢*旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

5、晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。

6、跑还可以改善人的睡眠质量。

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