杨幂瘦腿方法杨幂瘦腿密诀

2017.04.20 来源: 互联网大字

杨幂大美女相信大家都十分的羡慕，尤其杨幂的大**男生爱女生羡慕，那么杨幂瘦腿是用的什么方法有这么好的效果呢?下面就跟随3158美容网小编一起来了解一下吧。

杨幂瘦腿方法

1。平躺在瑜伽垫上，或者床上。抬起腿来回交叉即可。抬的高度不宜太高，45度左右*好。双腿分开的幅度越大越好。30秒一次休息一下下，多少次看自身情况，我一般都做到酸然后再坚持一下下就换下一套动作。(这个方法可以收紧大腿内侧的肉)

2。弓字步，单腿向前迈出半步到一步的距离，前腿屈膝，形成弓字步。要让在后面的那条腿明显感受到拉伸感。很多时候因为走路，腿部线条常常都会显得比较壮，这个动作可以拉伸腿部肌肉，可以让小腿线条更加修长。20秒一次，然后换另一条腿，这个也适用于跑完步之后拉伸腿部肌肉。

3。手掌距离与肩同宽，单膝跪地，缓缓抬起一条腿，再缓缓放下。注意，背，腰，膝盖全程保持挺直。这个动作既可以修炼腿部线条，又能起到提臀的效果。两腿各20次。

这3套动作是之前杨幂**过的，当时想抱着试试的心态，但没想到有用，而且很方便，我一般睡前在床上做的，然后坚持一段时间，*真的紧致了，也变细了，小屁屁也有点翘了，每次去做的时候都要做到酸为止才有效。而且*重要的就是坚持。

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