五谷杂粮有哪些自然养生法

2011.09.06 来源: 互联网大字

我们常常在说五谷杂粮的，其实有好多人并不知道五谷杂粮有哪些，五谷杂粮一般是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷是粮食作物的统称。五谷杂粮有哪些然而这些是我们*好的养生食品。

五谷杂粮有哪些这是个简单的问题，但是五谷杂粮有哪些的这些对健康却又各个不同的营养。健康吃法作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是*好的基础食物，也是*便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。

五谷杂粮有哪些之改善体质法，红豆营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素b群、钾、铁、磷等。小米营养成分：淀粉、钙、磷、铁、维生素b1、b2、e、胡萝卜素等。大麦营养成分：蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟碱酸等。芝麻营养成分：蛋白质、铁、钙、维生素a、d、e、b1、b2、卵磷脂、棕榈酸等。玉米营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素e等。

当然五谷杂粮有很多好处，我在这里也就不一一熬诉了，记住五谷杂粮有哪些我**对你是有相当的好处的，人们都知道五谷杂粮却不知道五谷杂粮有哪些这其实是教育方面的问题，不过还是希望看到这篇文章的人记住五谷杂粮有哪些。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

五谷杂粮有哪些自然养生法

淘商机

热门创业项目

五谷杂粮有哪些 自然养生法

淘商机

热门创业项目

五谷杂粮有哪些自然养生法