减肥的那些误区你中招了吗?

2017.03.21 来源: 互联网大字

三月不减肥，四月徒伤悲，不知不觉已经步入了3月份的中旬了，很多姑娘们开始忙碌着减肥那些事了，拼命减肥，但是却看不到什么效果，其实是因为你走进了很多的误区，小编在高私教那学到了几条关于减肥的忠告，帮你走出误区，知道这些，减肥就会变得更加轻松和容易实现了。

误区一：锻炼哪里就可以消除那个部位的肥肉?

这个观点是很多减肥人都会走进的误区，虽然做特定部位的训练动作可以让那里的肌肉变得强壮，但并不意味着这样也可以消除那里的脂肪。因为脂肪的消耗是全身性的。如，你只是单一的做仰卧起坐，并不会帮你在消除小肚腩的问题上取得太好的成效。

误区二：体重下降就意味着脂肪的减少

很多人正在减肥的人都习惯买一个电子秤，天天在家称体重，因为他们认为减重就是减脂，这个观点是错误的，体重下降的原因有很多：水分的流失、粪便的排出，还有肌肉、脂肪的减少。此外随着脂肪的流失，也会让你的体型发生改变，这是可以看得到的。所以不要认为体重减少了，你就瘦了。

误区三：减肥一定要**高脂食品

为了减肥，很多姑娘们都坚决的**高热量，高脂肪的制品，尤其是夏天，人见人爱的冰淇淋，为了减肥，只能忍痛略过，其实大多数的低脂产品为了保持美味，会加入更多的糖分或碳水化合物，于是不一定就比较健康，而适量的脂肪其实对身体还是有益处的，还是应该要有摄取的。

更何况，我们的雪洛可冰淇淋所有冰淇淋配方都不含任何添加剂，浓郁口味**由天然水果酱料实现，脂肪含量不到美式冰淇淋的1/5，没有增重负担，所以，即使你在减肥，也可以大胆放心的吃，新鲜牛奶和天然果酱，营养健康，不发胖。

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