中考成绩吃出来?这是什么意思呢?有很多还真的不知道是什么意思呢?有的人可以会当成玩笑话,都逗大家开心一下,其实也不是这样的,也有可能是有了好的吃饭才能考出好的成绩,成了正比例关系了,那么,下面我们就一起来看一下中考成绩吃出来吧!
考生如何调整到*佳状态、发挥出*佳水平,是很多家长和考生共同关心的问题。“考试*佳状态是吃出来的!”安徽省卫生厅原厅长、中国健 康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心*届**咨询委员会**戴光强教授提出这样的观点,并且为广大考生开出了考试“食谱”。
原则:
①**糖类主食
②丰富的蛋白质食物
③一定量的蔬菜和水果
早餐
方案一:燕麦片粥+1~2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。
方案二:杂粮粥(米+豆)+1个肉松夹馍+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。
方案三:鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条,外加1杯牛奶或豆浆。
方案四:鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少量油)+1杯牛奶或豆浆。
中餐
方案一:米饭1~2碗(或馒头1~2个或面条),鲈鱼(红烧或清蒸)1份,豆制品1份+蔬菜1份,鸡肉汤或西红柿汤1份。
方案二:肉末、鸡蛋炒饭1份,鸡肉汤+西红柿+豆腐1份,生黄瓜半根~1根。
方案三:米饭或馒头或面条1份,鱼1份,瘦肉片炒蔬菜1份,鸡肉汤或西红柿汤1份。
至于晚餐情况,戴教授说原则上同中餐一样即可。
投稿作者:孤芳不自赏46
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