中考重视早餐和水果

2017.03.14 来源: 互联网大字

很多人都因为赖床而导致了没时间吃早餐，还有就是因为冬天天气冷而导致了不想吃水果，总是各种原因而导致了中考重视早餐和水果，那么，下面美们一起来看一下中考重视早餐和水果相关了解吧!

每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

不可过分迷信“健脑品”

家长切记：除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

中考冲刺阶段营养一定要均衡，营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作，安排好孩子的饮食营养。

中考重视早餐和水果相关了解，相信大家都应知道了吧!上述给大家介绍了中考重视早餐和水果的相关问题吧!大家多多去了解一下吧!

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