春季减肥瘦身食谱

2017.03.01 来源: 互联网大字

春季减肥瘦身食谱：

食谱一、七彩杂蔬沙拉

材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

做法：

1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。

2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到冰水中浸泡一下捞起，沥干水分待用。

3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

4、将所有的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。

食谱二：牛奶燕麦饮

用料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。

制法步骤：

1.在锅中加入水、燕麦片，大*煮开。

2.转用中*，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关*、盛起。

3.可加入少许糖调味。

4.在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。

减肥是一项漫长而又繁琐的过程，在通往成功的道路上，很多女性意志不坚定或因为没有看到显著的效果而选择了放弃，须知减肥不能一蹴而就，相反减得越快对身体各项机能的损害越大，所以对待减肥，女性朋友应该具备清醒的健康观念，相信只要坚定信念，持之以恒，一定会达成目标。

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