冬季护肤的六项规则

2017.03.01 来源: 互联网大字

在寒冷的冬季，我们的肌肤会容易出现问题，例如干燥、粗糙等等。从美容护肤的角度考虑，在冬季护肤，有一些注意事项需要你了解和掌握。究竟，冬季护肤的标准是什么呢?下面，小编我就为你介绍六大基本原则。

1、体内补水：

喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、体外补水：

洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

3、调节情绪：

人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

4、充足的睡眠：

白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和**损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和**主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要**6小时至8小时的睡眠时间。

5、加强营养：

冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

6、 **面部皮肤：

每晚3分钟的坚持双手**面部皮肤、肌肉，(*好有oil或cream的介质)缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行**，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外)，再有就是控制好室内温度，增加湿度。

以上就是在冬季护肤，需要注意的六个原则了。根据你的肤质状况，改进你的护肤方法，只要护肤得当，你的肌肤就可以变得很健康、在冬季护肤，我们要注意肌肤的滋养和保湿，这个时候，你可以利用护肤品来帮忙。

投稿作者：孤芳不自赏46

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