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秋天天气渐渐转凉，空气干冷很多人的皮肤会出现干燥脱皮等现象产生。秋季补水保湿是尤其重要的护肤步骤了。想要由内而外的拥有水嫩肌肤，不妨多吃补水护肤食物。就如以下这些食物很利于护肤美容。
饮食疗法补水护肤食物
1、葡萄
葡萄是一种很受欢迎的水果了，蕴含很高的营养价值，其美容护肤也是非常不错的了。葡萄中含有多种的维生素和矿物质等营养成分，利于人体吸收，有助于补充人体和皮肤所需的水分和养分，具有抗补水嫩肤的作用。
2、柑橘水果
所谓的柑橘类水果有橙子、橘子和葡萄柚以及柠檬等水果。此类型的水果对皮肤保养非常不错。都含有十分丰富的维生素C换个氨基酸等营养成分，对胶原蛋白的合成有着重要作用。能有效维持皮肤的年轻健康状态。
3、山药
秋季皮肤干燥吃什么好呢?日常不妨多吃山药，山药具有益气健脾胃等健体护肤。含有大量的淀粉和蛋白质，以及多种的维他命营养成分，其中所含有的薯蓣皂成份能帮助女性荷尔蒙的先驱物质合成，从而达到滋阴补阳增强新陈代谢的功能，令肌肤健康水嫩。
4、西红柿
西红柿对保养皮肤有着很不错的，是美容养颜食物中不可或缺的食物之一。西红柿中的番茄元素对皮肤保养的帮助很大。日常可用西红柿自制面膜或者榨汁喝，有助于延缓皮肤衰老，防止皱纹以及各种问题肌肤的滋生。
5、莴苣
莴苣是市场上很常见的一款蔬菜了，大家一定不知道，极为常见的莴苣具有收敛毛孔和抗晒了以及防皱去皱等护肤。日常将莴苣榨汁后敷脸，可令肌肤水润状态，也可自制成化妆水湿敷于脸部皮肤上。有助令肌肤紧致起来。
6、芦荟
相信日常中一定有很多女性使用芦荟胶护肤美容。芦荟是很多护肤品中必不可少的护肤成分了。具有很强效广泛的护肤。芦荟中含有大量的氨基酸和矿物质等营养成分，是一款很天然的补水护肤材料，不管是用来内服还是外用，都能帮助皮肤防*干纹等皱纹的产生。令肌肤光滑富有弹性。
投稿作者：孤芳不自赏46
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