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拥有好皮肤和日常的作息时间有着一定的关系，所谓的睡美人也就是女人可以靠睡眠时间拥有好皮肤。“美容觉”的*佳时间是晚上的10点至次日的凌晨3点作用，这时间段皮肤会进入自我时间，进行皮肤的新陈代谢运行，调制皮肤的代谢。所以，在此时间段经理入睡，避免熬夜通宵。
以下是晚间皮肤睡眠排毒养颜的*佳时刻表：
21∶00—23∶00免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养
女人睡美容觉前的护肤注意事项：
1.清洁工作要到位
进入睡眠状态，皮肤会自行进入自我时间，此阶段皮肤油脂会通过代谢排出体外。因此，为了给皮肤**良好的环境，晚上睡前一定能要**卸妆，做好清洁洗脸的护理工作，以免油脂污垢吸入肌肤毛孔内，导致皮肤暗黄等各种问题肌肤的滋生。
2.勤换枕头防*问题肌肤
日常直接性接触皮肤的床上用品，例如枕头被套可定期更换，有助于预防细菌和剥落的饺子死皮粘附于皮肤上，引起螨虫以及青春痘等肌肤问题的滋生。另外，换上丝质感的枕头套能减少脸部皮肤与枕头间的摩擦，有助于防止脸部皱纹的滋生。
3.油性皮肤要注重
任何肤质进行皮肤保养都应该注重规律的作息时间，尽量避免熬夜通宵，尤其是油性皮肤，对于此类肤质，晚间尽量避免使用过于滋润型的油腻护肤品，以免加重皮肤负担，引起大量的油脂分泌。
4.适当的护肤品增强皮能力
晚间做好皮肤保养有助于延缓皮肤衰老，维持皮肤的健康状态。建议选择天然植物成分护肤产品。晚上睡前适量的补充胶原蛋白营养成分，有助于受损皮肤，给肌肤补充所需的水分和养分，令肌肤维持弹性光滑状态。
投稿作者：孤芳不自赏46
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