一、什么是高温瑜珈?
高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境,所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果,可以更有效的使练习者排毒,拉展身体,达到减肥松体的作用。
能修身,具有很好的减肥排毒功效,还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰,对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的作用。所以受到现代白领,办公室一族的狂热追捧。
二、高温瑜伽有什么好处
在高温下,人体的心跳频率会增加,血液循环也会加快,不但可以促进心脏功能的增强,而且流汗有助于身体排毒,并且各种瑜伽动作还可以挤压和刺激内脏器官,让全身都跟着一起运动。
因为瑜伽动作里面,有非常多的伸展性动作,对于全身各处的肌肉和关节都有照顾到,通过对各个身体部分的运动,可以改善体质,增强人体抵抗力。
现在的生活节奏,那么快,工作和生活的压力也无处不在,坐下来联系一下高温瑜伽不但可以让你的心灵平复下来,更可以有利于因压力而产生的毒素排除体外,也是享受生活的一种方式。
而且,这是一种有氧运动,可以帮助人体更好的进行新陈代谢,不但可以帮助人体减肥,而且还有塑形的功效,并且可以帮助你纠正平日里不正确的坐姿、站姿等等。
也许,美容这个功效是更多人选择瑜伽的原因,在瑜伽中的众多动作里,都有对于皮肤的拉伸,这是一种天然的回春效果,不但保持持久,而且让你焕发新的活力。
投稿作者:孤芳不自赏46
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