张雨绮范冰冰微胖身材才最美春节吃胖不减肥

2017.02.04 来源: 互联网大字

谁说胖子没前途，谁说胖了没人爱?从医学角度看，微胖才是*美的身材，和纸片人相比，微胖不仅健康而且更招人喜欢。春节过完，相信你又比之前胖了一圈，但是看看那些微胖女神，你还减什么肥?

*近微博上关于“微胖才是*美身材”的话题*了，医学**表示，过度追求骨感是一大误区，稍微带点肉感的身材不仅更加健康，性感指数也会Max。那怎样的身材才算微胖呢?根据**通用指标BMI(体重指数)，就能测出你胖不胖：BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方。而亚洲人将BMI控制在22.6~27.4时，死亡风险*低、寿命*长。另外，皮下脂肪稍多还有利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力，从而延缓衰老。

其实许多人对微胖还是有一定误解的，在某采访中，对于网友“微胖女神”的称呼，张雨绮表示**，并说自己一直都很瘦，微胖界里一直都是范冰冰，并没有自己的位置。看到这，小编只想说一句：微胖何苦为难微胖，你们都是微胖界的女神代表好吗!

微胖≠ 肥胖

从医学上来讲太胖不健康，过分追求骨感也是错误的，稍微胖一点才是健康又好看的身材!但是要注意这个“微胖”不等同于“肥胖”，而是肥而不腻，更加充满力量感，而不是刻意追求体重不过百的纸片人身材。

利用瑜伽来塑形

如果你是微胖身材，那么塑形就显得非常重要啦，简单来讲就是让肉待在该呆的地方!给人一种以健康向上的感觉，练习瑜伽是很好的选择，可以将灵活性和力量训练相平衡，能让身姿更加挺拔和柔软，对气质的提升也有很大帮助。

少食淀粉多摄入粗粮

**一日三餐营养的均衡也是*重要的，减少精细米面的摄入，多吃粗粮，*重要的就是戒掉零食饮料!大家也可以自制烘烤一些蔬菜干，在忍不住想吃东西的时候拿来解解馋，注意水果干是不可取的，因为经过烘干后它的糖分可是比新鲜水果还要高。

投稿作者：孤芳不自赏46

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