枕头是指躺着的时候,垫在头下使头略高的卧具,一般由枕芯、枕套两部分构成。为保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,睡觉时须采用枕头。为了使人们有良好的睡眠,人们需要了解一些关于枕头的知识,比如枕头的合理位置和更换时间,下面就和小编来看看吧。
睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的,一般讲,头部*好放在枕头的**靠上位置,这样一是可以稳定睡眠的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线,正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间,脖子放在枕头边缘,枕头会对脖子起一个支撑作用,不会造成颈椎的压力。如果采用的是没有弹性的枕芯材料,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,这样早晨起来才不会颈椎酸痛。换枕头的简便自查标准:
1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其**一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。
枕头使用多长时间更换合适:有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。
投稿作者:孤芳不自赏46
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