宝宝5种必不可少的蔬菜

2017.01.17 来源: 互联网大字

水果和蔬菜营养丰富，是宝宝日常饮食中所不能缺少的。那么宝宝应该吃哪些蔬果呢?来看看科学的宝宝喂养指南知识吧。在接下来的育儿知识中，我们会为你**六款蔬果，不但营养丰富，还对宝宝的健康大有益处，是宝宝的理想选择。

一、甜蜜柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚*旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上*症状。

食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可*感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可*胃寒呕吐。性支气管炎。

二、梨园飘香

有"百果之宗"美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

食疗养生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可*感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

三、苹果熟了

苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。

食疗养生：苹果干粉15克，空腹时温水调服，每日2～3次，可*慢性腹泻、神经性结肠炎等。

四、闲话柿子

柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。

食疗养生：柿蒂可*呃逆、嗳气等症;柿饼炙炭可*便血;柿霜可*喉痛、咳嗽、口疮等症。

五、上床萝卜

萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。民间谚语"上床萝卜，下床姜"对养生**是不无道理的。

食疗养生：萝卜(红皮辣萝卜更好)洗净不去皮，切碎后加入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，溶成萝卜糖水，频饮可*急、慢性支气管咳嗽。

梨是一种常见的水果，除了营养丰富之外，更具有消痰止咳的作用。我们都知道宝宝咳嗽是*不容易好的，多吃一些梨或喝一些梨水能够起到很好的调养作用。而苹果、柿子也很适合宝宝吃。在蔬菜中，萝卜则是一种不能缺少的宝宝营养蔬菜。

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