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听过匮乏经济学吗?这是一种结合心理学试验和经济学的思考，想快乐地塑身，就学学匮乏经济学吧，那什么是匮乏经济学呢?今天就跟小编一起来看看吧。
什么是匮乏经济学：
**种，把需要多次「警惕」的行为转化成「***」行为。
减肥是一件需要毅力的事情，但是人的毅力有限，冰箱里面摆满了食物，你**次经过的时候或许可以控制自己不要开冰箱，但是你心里面很清楚里面甚么都有，零食每一分每一秒都在呼唤你，你只要稍微烦躁一点妥协了，你就破戒了。这里称忽为了达成某个目标而必须时时提醒自己遵守原则的行为警惕，例如定时打电话回家、跟朋友吃饭、吃药，还有我们说的，不可以吃甜食。
既然**诱惑如此困难，*有效的方法就是不要有接触诱惑的机会。意思就是，不要买甜食。逛超市看到琳瑯满目的甜食，巧克力在打折，饼乾出新品，优格应该可以吃吧?都不要买。
第二种，建立原则，而非规则。
市面上有很多减肥法，阿金减肥法、高蛋白饮品、水果餐等等，但我自己的瘦身信念是「健康快乐」，所以坚持三餐正常适量，增加运动量。虽然网路上低卡饮食的食谱很多，但要记得建立属于自己的原则，多吃原型食物，少吃加工食品;三餐定时定量，不吃零食，多吃水果;饱了就要停止进食。
在健康减肥的饮食计划里面，很多人都会提到多吃原型食物。原型食物就是只经过简单调味，用本来面貌呈现在食用者面前的食物，这些食物富含营养，而且有饱足感的时候热量也不会飙高。有时候我们会不自觉用视觉体积衡量热量，但就算把加工食品热量比原型食物高列入考虑，我们也往往低估加工食品的热量。
三餐定量，有助于计算卡路里。少量多餐的方法并不建议，因为不定时进食反而抓不準每一次进食到底吃了多少东西，餐与餐之间如**衡营养。所以*简单的方法就是定时定量，记住自己通常一餐吃多少会觉得有饱足感。
有了心理学和经济学上的基础认知，似乎比较能够体谅自己被冰淇淋海报诱惑。但既然知道自己正在被诱惑，就可以抵抗诱惑，赶快逃离现场，快乐塑身。
投稿作者：孤芳不自赏46
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