永远不会变胖的小秘诀

2017.02.02 来源: 互联网大字

每**都在外面吃或是聚会，被大学迷惑的陷阱有很多呢，1年中也有胖10公斤的人，那么永远不会变胖的小秘诀是什么呢。现在小编就来说说，一些现在就能做而且不会让自己变胖的方法吧。

不要养成有夜生活的习惯

特别是自己一个人住的人，因为能够过着不会被别人注意的悠哉生活，就有可能会开始在晚上出去玩，不知不觉间就会变成有夜生活习惯，然後过着日夜颠倒的生活。如此一来身体的基础代谢就会下降，变成容易胖却很难瘦的体质喔。

遵守1天3餐的规则

因为早上起不来，所以就不吃早餐。白天因为想要变瘦，所以只喝饮料。晚上则跟朋友吃很多好吃的。有很多人会觉得1天3餐都吃的话，摄取的卡路里就会很多，*後就会变胖～但是认真吃1天3餐，是得到良好生活的重要条件喔。

利用学校的健身房来进行适当的运动

特别是大学生或上班族，经常因为一不留神就运动不足。若没有加入运动相关的社团，能够好好活动身体的机会就会很少。因为私人会员制的健身房通常金额较高，所以就可能会变得不想参加，到*後直接放弃不去的人也不在少数吧!不仅能够免费使用，而且可以在去上学的时候顺便运动，就会比较让人容易坚持下去。

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