近视眼到底缺失哪些营养，应如何膳食调理

2017.01.15 来源: 互联网大字

1.可多吃些富含**蛋白、钙、磷、维生素的食物，如、、、猪腰等。

2.多吃新鲜蔬菜，如、等。另外，像瘦肉、蛋、大米等也须多吃。

3.近视眼不宜多吃糖，健康的身体应是保持弱性的，吃糖多了，体内就会变成中性或弱酸牲，为了**正常的弱碱性，身体就会消耗体力构成碱性物质成分的钙。由于体内钙不足，就会使眼球弹力减弱，助长近视的发展。

4.要少吃油腻东西，不要喝茶，，酒，戒烟。烧猪腰[用料]子30克，猪腰l对。[制作]将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞烧炒食用。[功效]养血。

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