喝啤酒可以减肥吗？

2017.01.15 来源: 互联网大字

生活中*常听说的就是啤酒是液体面包，喝多了容易发胖。可是，现在居然听说喝啤酒可以减肥吗?这是真的吗?为什么喝啤酒可以减肥?

喝啤酒可以减肥吗？

可以。喝啤酒能起到减肥作用一是啤酒中含有的啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其所含的**膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，*终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而且，啤酒中所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

啤酒减肥法的正确做法

1、啤酒减肥需只喝不吃

喝啤酒肚子之所以变大是因为摄入的营养及食物过多。喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。

2、每天喝啤酒要适量

就算是要喝啤酒减肥也不能过量喝，一般**建议不要超过500毫升，以免大量酒精摄入使人出现酒精肝、酒精中毒等等健康问题。

3、喝啤酒减肥需长期坚持

打算通过喝啤酒来减肥的女性朋友，喝啤酒减肥的作用显现是需要坚持才会见成果的，切不可抱着三天打鱼两天晒网的心态选择喝啤酒进行减肥。

4、喝啤酒减肥*好喝熟啤酒

啤酒一般分为以下几类：无醇啤酒，干啤酒，**啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。

投稿作者：孤芳不自赏46

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