怎么吃西瓜减肥？

2017.01.14 来源: 互联网大字

西瓜可以说是夏天*受欢迎的水果，很多女生还会以西瓜代替主食来减肥。可是，有人说西瓜吃多了会发胖，比如半个西瓜六碗饭。那么，吃西瓜可以减肥吗?怎么吃西瓜减肥呢?一起来看看吧!

吃西瓜可以减肥吗？

1、西瓜水分丰富：利尿助消化

西瓜的水分含量比一般水果都要多，几乎有94%以上都是水分，吃西瓜能够利尿，助消化，帮助排除体内多余的水分，使肾脏维持正常的运作，消除浮肿，特别是对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。

2、西瓜热量低：减少主食摄入

西瓜其实算是低热量食物，100克的西瓜只有31卡路里，吃西瓜能减少主食摄入量，一定程度上来说能起到瘦身的作用。

3、西瓜含大量氨基酸：消脂排毒

西瓜中含有大量的氨基酸，有利尿的功效，尿量增加了，身体的毒素能够顺利排出，新陈代谢得到改善，自然有瘦身效果。

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