盐水清肠减肥法

2017.01.14 来源: 互联网大字

想要瘦身的朋友可能听说过用盐水减肥的方法，因为盐水可以帮助肠胃蠕动，清除宿便等，是减肥的好帮手。下面小编就来教大家有效的盐水清肠减肥法。

盐水清肠减肥法

1.早上六点时是身体排毒的*佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升，温热时大口迅速喝下。感觉盐味与稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

提示：假如确实不清楚每次喝的容量的话，不妨能准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少就一目了然了。另外这个时候喝水需要讲究技巧，和平时喝水不同，*好是大口大口地喝，吞咽动作快点，觉得就像水被直接倒进肚子里那般，这样，水才可以尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

2.为了加速水的流动，不妨能配合适量运动。*有效的是练习瑜伽。或者来回不停走动，同时**肚子，也能轻轻敲击胆经穴位。

3.做完运动后继续喝下一杯，之后每隔5到10分钟喝200毫升，把盐水喝完。过程中觉得有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的**呈清水样，就证明宿便已被清除体内。

温馨提醒：

喝水后别往下弯腰，否则会想吐，喝不下了就休息一会儿再喝。假如是喝盐水会吐的人，务必要忍住。清肠后，假如确实太饿的话，吃些清淡的东西，如蔬菜瓜果之类的，千万不可以吃高热量的，原因是这时肠胃是空的，非常容易吸收。

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