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都知道熬夜危害多多，可是疯狂的上班族也是逼不得已啊。常常因为工作熬夜，皮肤也会出现各种问题，黑眼圈那是遮都遮不住，不过，补救方法还是有的，那么熬夜的人怎么保养呢?**5款熬夜必备的滋补靓汤，减少熬夜带来的危害!
滋补靓汤一：绿豆薏仁汤
原料：绿豆，薏米仁、红糖。
制作方法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。
功效：绿豆具有清热解毒，降*的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。
滋补靓汤二：黑豆红花汤
原料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。
制作方法：
1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。
2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢*煲烂。
3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。
4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
功效：滋阴补肾养血。
滋补靓汤三：清炖橄榄汤
原料：青橄榄、南姜、香菜、盐、蘑菇粉。
制作方法：
1、先将干香菇蒂、黄豆、玉米、甘蔗、龙眼干挑洗干净放入砂锅中加入水煮开后，慢*煲煮两个小时左右，成素高汤待用。
2、青橄榄洗净从中间剁切成两半，南姜洗净切成小片状，香菜洗净摘出叶子香菜头区分出来，待用。
3、 将切好的青橄榄六小半和南姜一小片放入炖盅中，放入少许盐、蘑菇粉加入准备好的素高汤、滴入少许油、放入蒸笼大*蒸两个小时左右拿出。
4、将蒸过的青橄榄汤，挑洗好的香菜头一棵，再次放到蒸笼大*蒸20分钟左右拿出，去除掉蒸过的香菜头，再放入挑选好的鲜香菜叶即可。
滋补靓汤四：虫草花汤
原料：干虫草花、山药、栗子、红枣、干莲子、干茶树菇、姜片。
制作方法：
1、虫草花冲洗干净，茶树菇泡发好后剪**蒂剪成段洗净，干莲子去除莲芯洗净，红枣冲洗干净，控干水分待用。
2、山药去皮洗净切成块状放入油中略炸一会捞出控油，栗子煮熟剥去表皮洗净、姜去皮洗净切成片，待用。
3、取干净的炖盅将准备好的山药、栗子、姜片、红枣、莲子、茶树菇、虫草花放入炖盅里，加上少许盐、蘑菇粉调味，加入开水盖上炖盅盖子，放进蒸笼、蒸两个小时左右拿出即可。
投稿作者：孤芳不自赏46
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