泡澡出汗能减肥吗？

2017.01.21 来源: 互联网大字

泡澡出汗能减肥吗?体寒是形成肥胖的一个重要原因，泡澡有利于提高新陈代谢，也可以消耗热量。所以美眉们赶快行动起来吧，泡澡也可以减肥哦!

泡澡出汗能减肥吗?

答案是肯定的。可用38度至40度水温的水，加入适当的材料，胸部以下泡在水中，家里没有浴盆，可进行‘足浴’，膝盖以下泡在水桶中即可，泡澡对于减肥的效果是非常的好，特别是下半身肥胖。

1、提高新陈代谢率，消耗热量

当你进入浴池一会儿，血液温度会升到三十八度左右、体温上升一度时，就会开始出汗。这种汗水可加速皮肤干燥时气化热的散发，并消耗卡路里，同时增加呼吸次数，达到瘦身的效果。

2、静水压强化内脏机能，帮助瘦身

水中施于身体的水压称之为静水压。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。当颈部以下**浸泡在水中，压力作用下腰部会缩小3-5厘米，腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会**原状，但静水压是瘦身的关键不可小视。

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