减肥方法排行榜瘦身减肥注意方法才有效

2017.01.08 来源: 互联网大字

在生活中，很多人都在减肥，减肥方法可不仅仅只有管住嘴迈开腿。下面是小编整理分享给大家的减肥方法排行榜，一起来看看都有哪些方法吧。

减肥方法排行榜**名：运动减肥

特点：自然疗法，******，不易反弹。

理由：对于减肥而言，运动无疑是*有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些**的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在**名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

减肥方法排行榜第二名：针炙减肥

特点：调整机体内分泌，****，***。

理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而*终实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3%～89%左右。

注意事项：必须要在**有资质的医院进行。

减肥方法排行榜第三名：**减肥

特点：毒副作用小，组方灵活，**快，***。

理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论*是中医*疗学的核心，*疗肥胖症同样要强调辨证论*，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

注意事项：**计究配伍，与辩证论*，用错药反会适得其反

减肥方法排行榜第四名：喝茶减肥

特点：*方便，*简单的减肥方法

理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。

注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

减肥方法排行榜第五名：西药减肥

特点：**快，***，但反弹率高，有副作用。

理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥***，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

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