减肥期吃什么零食不会发胖?

2017.01.03 来源: 互联网大字

许多美眉都喜欢吃零食，减肥就一点零食都不能碰吗?小编的回答是否定的。今天小编就带大家来看看吃什么零食不会发胖，馋嘴的朋友们一定不要错过哦!

吃什么零食不会发胖?

1、花生、无花果和核桃等坚果类

花生里面含有丰富的维生素B，多吃花生可以更好的有效的止各种皮肤问题，还***唇部干裂、眼睛红氧等现象。无花果可以更好的加速人体血液循环，其中的阿司匹林可以起到稀释血液、让大脑供养充足的作用。吃多核桃可以清肝明目，还可以有效的助于防止指甲开裂。

2、黑巧克力

大家都知道黑巧克力含有较多的***，因为***对燃烧身体脂肪、减肥瘦身有非常好的效果。

3、豆腐干

在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是*佳的选择，在豆腐干中*为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。

4、牛奶

牛奶**是*健康的零食，在牛奶中含有大量丰富的营养物质，但有的人却无福享受这个营养源。有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜欢牛奶的味道，但是却又难以割舍牛奶中丰富的营养。

5、酸奶

奶类中含有的钙质是人体钙的*好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量**蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

吃什么零食不会发胖?以上几种类型的零食都是可以吃的，除此之外，苹果、橙子等水果，乳酸饮品等，即使在减肥期间也是可以吃的。

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