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土豆炒牛肉 营养美味吃出来

2016.12.31   来源: 互联网 大字

牛肉是一种营养价值很高的食材,他含有很多的蛋白质,低脂肪且味道鲜美可口,所以深受人们的喜欢。土豆含有大量的淀粉,两者搭配老少皆宜。下面就为大家介绍几种土豆炒牛肉的做法。

做法一

主料:土豆、牛肉片、面筋、青椒、葱姜蒜。

调料:淀粉。

制作:1. 土豆、胡萝卜分别去皮,洗净,切丝。

2. 葱洗净,切段;鸡蛋打散。

3. 牛肉洗净,切丝。

4. 肉丝放入碗中加少放酱油、蛋汁、水淀粉拌匀腌制5分钟。

5. 锅烧热至五成热,倒入500克油烧热,放入腌制好的肉丝滑散,捞起沥油。

6. 热锅中留少许油,爆香葱段,再放入切好的土豆丝、胡萝卜丝拌炒。

7. 加入半杯水及少许白糖、盐、胡椒粉,继续翻炒至土豆和胡萝卜熟软。

8. 放入肉丝及少许鸡精,以大*炒匀即可。

制作要诀:本品有油炸过程,需备植物油约500克。椒片和蚝油,翻炒入味即可出锅装盘。

做法二

原料:土豆、牛肉。

调料:鸡粉、盐、酱油、生粉、料酒、油、姜、蒜、辣椒酱,葱。

制作:1、准备好土豆,土豆切丝泡洗干净,准备好瘦肉,瘦肉切丝,准备好鸡粉,加半勺鸡粉,加盐,酱油,生粉,料酒,拌匀腌一下。

2、锅热油,下牛肉丝,翻炒变色,盛出牛肉丝备用。

3、锅另加点油,放姜蒜炒香,加入土豆丝,加点辣椒酱翻炒,加半勺鸡粉,加点盐炒熟,加入肉粉,翻炒均匀,装盘,撒上葱末,即可。

做法三

原料:土豆、牛肉、茄子。

投稿作者:孤芳不自赏46

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