“美不美先看腿”,90后小花周冬雨拥有一双让人忍不住多瞅几眼的**,也实力证明了个矮也能有大长腿!看到她现在的身材,估计很难想象出,曾经她也有“肌肉腿”,小腿和大腿基本一般粗!
周冬雨怎么瘦腿:
一:刮痧她曾通过刮痧,2个月瘦了3厘米。不过刮痧通常是对脂肪型小腿更有效的。
二:健身她还请过私人教练进行专业训练。
三:多穿平底鞋,她还告诉大家一个秘诀,只要不在正式场合,可以尽量穿平底鞋来放松肌肉,注意穿高跟鞋的话小腿部是要用力的,穿得时间太久容易有肌肉。
*后,小编也分享大家一组**操,有兴趣的妹纸们可以尝试。
动作一:后抬腿 双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到*高,同时体会臀部收紧的感觉。
动作二:弓步下蹲 双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置。
动作三:深蹲双脚打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心尽量向后,膝盖不要超过脚尖,避免受伤。
动作四:拱桥 曲腿平躺,双手放身体两侧。用力把髋部向上顶,直到身体呈一条直线,同时收紧臀部,保持3秒钟再放下。
动作五:上提腿曲腿平躺,右腿竖直上抬,与地面垂直,左腿做拱桥状,然后双腿交替。
动作六:跪地后抬腿双手撑地,双膝跪地,单腿向后上方用力抬,举到*高位置停顿3秒,再放下,换另一条腿。
每天一次或多次都可以,坚持下来,周冬雨的大长腿你也能拥有!
投稿作者:孤芳不自赏46
又是新一年的开始,年已经过完,创业者也开始走访市场了,想要在2019年选择一个好发展的项目来投资,2...
纤思韵产后修复可是专业的,如针对所有女性消费者,这个品牌可以是从小孩子到新妈妈到中老年人都是我们的群...
纤思韵产后修复的市场范围很广,不仅针对产后的妈妈们,也有针对小孩的项目,青春期女孩的身体调理从来未被...
女人没有那么多心思,女人只想漂亮一点,让自己更自信一点,可以让自己的爱人多爱自己一些,可是生了小孩,...
其实最开始的时候,我一直问那个澳洁的其他加盟商 “澳洁干洗真的好吗?”,他们的答案都是非常肯定的,当...
每个月都会来那么一次,不来会担心,来了会痛苦,这种感觉只有女生才会有,它有一个伟大的名字,叫做痛经,...
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎