减肥可以吃粽子吗？哪些粽子吃了不易发胖？

2016.12.22 来源: 互联网大字

减肥可以吃粽子吗?哪些粽子吃了不易发胖?明天就是传统节日端午节了哦，每逢节日胖三斤的你还在犹豫犹豫要不要吃粽子吗?人们在端午这天都要通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟、挂香囊等多种方式祛病避邪、躲避五毒之害。不管你现在是不是在减肥，粽子还是要尝一尝的。

吃糯米粽子，养胃的同时起到清火的作用。尽管南北方在粽子的甜咸口味上有所不同，但毋庸置疑的是，端午节一定要吃粽子，这背后有什么养生道理吗?事实上，端午节又称为“端阳节”，是一年中阳气至盛的时段，天气往往潮热难耐，人们食欲不佳，如果再加上学习、工作压力大。人体生理气血运行不顺，还容易烦躁忧郁、心悸胸闷，这时吃些粽子，不仅可以健脾养胃，还能清浮火。

传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。中医认为，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用有益健康。而苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益功效。大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿。加些小豆，可以消肿。

减肥可以吃粽子吗?哪些粽子吃了不易发胖?糯米类食物比较难消化，一次不宜多吃，特别是不建议拿粽子当夜宵，免得肠胃不适。端午期间，天气湿热，细菌性痢疾、伤寒、肠炎等传染病易发，若进食后出现腹泻、腹痛、呕吐等不适，要警惕是否因不洁饮食导致，特别是胃肠道不适症状较重，或同时伴有发热、头痛等症状者，要及时就医。吃多了不会长胖，只会消化不良!

健康食粽禁忌：

一、冷：粽子是糯米做的，而糯米的特性之一就是不易消化，所以吃粽子*好要趁热，如果食用冷掉的粽子，很容易导致消化不良，产生食欲不振等情况。

二、油腻：有些人习惯在吃完大鱼大肉后吃个粽子来“开胃”，但是粽子，尤其是“肉粽”里面的脂肪含量并不少。如果在吃过油腻食物后再吃“肉粽”，会危害到身体健康。

三、单食：粽子*好不要单*食用，吃粽子的时候*好可以配上其他的菜肴或者食品，因为粽子是甜食，单*食用容易让体内的血糖含量像坐过山车那样忽高忽低，从而影响身体健康。

减肥可以吃粽子吗?适当的吃一些素食粽子还是不错的，粽叶的清香更加明显。了解更多美容**及减肥瘦身资讯请关注美容养生网!

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

减肥可以吃粽子吗？哪些粽子吃了不易发胖？

淘商机

热门创业项目