怀孕5个月吃什么好

2016.12.24 来源: 互联网大字

怀孕5个月吃什么好?这是怀孕的妈妈都想要了解的问题，因为怀孕五个月胎儿的情况已近很稳定看，孕妈妈吃什么给宝宝补充营养呢，下面有几款健康食谱，孕妈妈可以试一试哦。

怀孕5个月吃什么好？扒银耳

原料：银耳100克，豆苗50克.盐、香油各适量。

做法：

①将银耳泡发.去蒂.洗净，撕小朵，焯水后沥干，豆苗洗净.焯水后沥干.备用。

②锅置*上，放入适量清水，加盐、银耳煮沸.捞出盛入碗内过凉.撒上豆苗，加盐拌匀，淋上香油即可。

功效：银耳能增强机体抗辐射的能力.促进骨髓的造血功能。

怀孕5个月吃什么好？金针菇扒小棠菜

原料：金针菇200克，小棠菜200克，红椒1个，蒜茸少许。食盐2茶匙.鲍汁1汤匙，生粉1茶匙.上汤2汤匙，花生油1汤匙。

做法：

①将小棠菜洗净.金针菇**.洗净.撕开.红椒切丝。

②起锅煎香蒜茸，放入小棠菜，加少许食盐炒至刚熟，摆入碟中。

③起锅爆香红椒丝、蒜茸，注入上汤煮沸倒入金针菇，加食盐、鲍汁调味拌匀：勾芡，倒在碟中小棠莱上即可。

功效：金针菇可抑制血脂升高.降低胆固醇，抵抗疲劳的作用。

怀孕期间的饮食是非常重要的，以上饮食对于孕妈妈来讲都是比较好的，准妈妈们不妨多吃以上的食物哦。

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