产后恢复吃什么最好

2016.12.19 来源: 互联网大字

在产后，妈妈为了更好的**，在饮食方面应多吃清淡、易消化且温热的食物。那么究竟产后**吃什么*好呢？产后若想要让自己的身体**得更快更好，不妨多吃下面这几种食物，是产后内补的*佳食品!

产后**吃什么*好？一、黄豆

黄豆是一种非常健康的豆类粗粮，它富含蛋白质、氨基酸、多种维生素以及微量元素，有着健脾利湿、补虚益气、排毒补钙之功效，是非常适合产后的新妈咪们食用的。产后的新妈咪们应注重钙元素的补充，多吃黄豆，不仅能够补充优质蛋白，更能够促进钙质的补充，增强新妈咪的抵抗力，同时还能够有效促进乳汁的分泌喔!

产后**吃什么*好？二、鱼肉

作为产后的营养能量以及优质蛋白的补给，鱼肉是不能不提的。鱼肉当中富含优质蛋白，非常容易消化吸收，鱼肉中胆固醇含量较低、脂肪含量也不高，产后多吃鱼肉，在补充营养能量的同时，也不必担心身体会发胖喔!

产后**吃什么*好？三、西兰花

新妈咪们产后多吃西兰花，好处也不少。西兰花富含维生素C和叶酸，可以有效增强免疫力，促进铁元素的吸收，预防准妈妈产后感冒的发生。另外，西兰花富含膳食纤维，可缓解便秘，不仅如此，它其中还含有一种可以稳定新妈咪血压的物质，因此，产后多吃西兰花对新妈咪的身体非常有益处。

以上就是关于产后**吃什么*好的介绍了，以上这些食物是妈妈产后身体**不可缺少的食物，产后常吃对新妈咪的身体**非常有益处，产后通过饮食内调来保养身体也很关键，快快吃起来吧!

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