孕妇吃什么肉类比较好

2016.12.18 来源: 互联网大字

虽然孕期水果蔬菜非常重要，但同样肉类也是万万不能少的，那么到底孕妇吃什么肉类比较好呢？小编为大家介绍孕期肉类排行榜，下面跟随小编一起详细了解了解吧！

孕妇吃什么肉类比较好？瘦肉

猪肉能提供**蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

孕妇吃什么肉类比较好？鸡肉

鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质*高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

孕妇吃什么肉类比较好？鱼肉

鱼肉富含**的蛋白质、**的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素。相关：孕妇吃什么鱼好

孕妇吃什么肉类比较好？牛肉

牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，有助生长发育。

孕妇吃什么肉类比较好？鸡蛋

待鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养，如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等，被人们称作“理想的营养库”。

孕妇吃什么肉类比较好？鸭肉

鸭肉富含蛋白质、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效，所含B族维生素也较其他肉类多。

孕妇吃什么肉类比较好？猪蹄

猪蹄性平，可补虚弱，填肾精，壮腰膝，猪蹄中除含有丰富的胶原蛋白外，还含有矿物质钙、镁、磷营养元素。

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