虽然孕期水果蔬菜非常重要,但同样肉类也是万万不能少的,那么到底孕妇吃什么肉类比较好呢?小编为大家介绍孕期肉类排行榜,下面跟随小编一起详细了解了解吧!
孕妇吃什么肉类比较好?瘦肉
猪肉能提供**蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
孕妇吃什么肉类比较好?鸡肉
鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质*高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。
孕妇吃什么肉类比较好?鱼肉
鱼肉富含**的蛋白质、**的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素。相关:孕妇吃什么鱼好
孕妇吃什么肉类比较好?牛肉
牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,有助生长发育。
孕妇吃什么肉类比较好?鸡蛋
待鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养,如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等,被人们称作“理想的营养库”。
孕妇吃什么肉类比较好?鸭肉
鸭肉富含蛋白质、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身之功效,所含B族维生素也较其他肉类多。
孕妇吃什么肉类比较好?猪蹄
猪蹄性平,可补虚弱,填肾精,壮腰膝,猪蹄中除含有丰富的胶原蛋白外,还含有矿物质钙、镁、磷营养元素。
投稿作者:孤芳不自赏46
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