孕妇秋冬吃什么好

2016.12.17 来源: 互联网大字

秋冬季节，孕妇进补需要谨慎小心，食物选择是有讲究的，那么到底孕妇秋冬吃什么好呢？小编举例了六种食物，妈妈们可以多尝试尝试，下面跟随小编一起详细了解了解吧！

孕妇秋冬吃什么好？吃板栗：消除疲劳

营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。

板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，*疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。

孕妇秋冬吃什么好？吃红枣：增强母体免疫力

营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。

红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。

孕妇秋冬吃什么好？吃萝卜：健康小人参

营养成分：糖类、维生素C、维生素K

萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，*疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

孕妇秋冬吃什么好？吃柠檬：宜母果

营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素

柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。

孕妇秋冬吃什么好？吃牛肉：肉中骄子

营养成分：**蛋白质、锌、铁、叶酸

牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，*疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。

孕妇秋冬吃什么好？吃葡萄：水果皇后

营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质

葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。

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