冬季孕妇吃什么好

2016.12.15 来源: 互联网大字

冬季是进补的好时节，对于孕妈妈来说，冬季更应该进补。那么冬季孕妇吃什么好呢?天气寒冷，孕妈的饮食计划也要跟着转变，在选择食材方面可跟着季节走。

冬季孕妇吃什么好?藕

藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

冬季孕妇吃什么好?百合

百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的**。

冬季孕妇吃什么好?梨

冬季天气干燥，皮肤美丽要养肺，肺功能正常时，可使皮肤滋润。在冬天，多吃梨是补水内调的*好方式。梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

冬季孕妇吃什么好?冬枣

冬枣又香又甜，是很多人钟爱的水果。鲜枣的维生素C的含量居水果之*，誉为“百果王”、“活维生素丸”。虽然鲜枣营养价值较高，孕妈们一次*好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。冬枣的吃法也有不，除了直接洗了吃，还能酿酒吃，做甜品吃，按照您喜欢的就好。

以上就是关于冬季孕妇吃什么好的**了，冬天是疾病多发季节，特别是孕妇患病几率高。为了自己和胎儿的安全，一定要改善饮食结构，提高食欲，增强自身的抵抗力。

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